关于孔子修身的具体做法，综合其思想体系与言行记载，可归纳为以下几个方面：

一、核心原则与目标

仁为核心

孔子将“仁”作为修身的最高标准，主张通过仁爱之心实现个人与社会关系的和谐。例如“己所不欲，勿施于人”的黄金法则，强调换位思考与道德自律。

中庸之道

提倡保持适度行为与心态，避免走向极端。如《论语》中“过犹不及”的论述，要求在言行中寻求平衡。

礼制与德行结合

强调“达礼”（言行合礼）、“知足”（淡泊名利）与“中庸”相辅相成，形成修身三大要素。

二、实践方法与途径

目标与计划

以“三军可夺帅，匹夫不可夺志”为信念，设定明确修心目标，并通过循序渐进的计划实现。曾子提出“日三省吾身”的自我反省机制。

学习与思考结合

遵循“学而不思则罔，思而不学则殆”的原则，通过研习经典与实践体验达到知行合一。

慎独与自省

在独处时也能坚守道德准则，通过每日反省言行是否符合仁德要求，及时纠正偏差。

三、生活实践准则

饮食养生

注重饮食卫生与礼制，提出“八不食”原则（如鱼馁肉败、色恶不食等），将养生与道德修养结合。

行为规范

以“克己复礼”为实践准则，从日常小事（如待人接物、家庭关系）入手，逐步扩展至社会行为。

四、历史影响与意义

孔子的修身思想奠定中国传统文化的道德基础，强调个体修养与社会责任的统一，对后世教育、社会治理及个人品德培养产生深远影响。其思想体系既注重内在道德培育，又关注通过教育实现“修身齐家治国平天下”的理想境界。

（注：以上内容综合《论语》《中庸》等经典文献，并结合儒家思想史进行梳理，旨在呈现孔子修身思想的系统性框架。）