关于正常饮酒的标准，可以参考以下信息：

世界卫生组织（WHO）的标准

一个标准单位含10克纯酒精。

啤酒（5度）：330毫升

红酒（12度）：125毫升

白酒（52度）：25毫升。

健康饮酒的建议

男性：每日不超过2个标准单位，相当于约660毫升啤酒或275毫升红酒或62.5毫升高度白酒。

女性：每日不超过1个标准单位，相当于约330毫升啤酒或125毫升红酒或25毫升高度白酒。

酒精摄入量的建议

男性：每日不超过25克纯酒精，相当于约750毫升啤酒或250毫升红酒或75克38度白酒或50克高度白酒。

女性：每日不超过15克纯酒精，相当于约450毫升啤酒或150毫升红酒或50克38度白酒或37.5克高度白酒。

饮酒频率的建议

每周饮酒不超过3-4次，以给身体留出足够的休息时间。

饮酒时间的建议

尽量避免一大早起来就饮酒，下午或晚上饮酒较为合适，因为此时身体对酒精的代谢能力较强。

综合以上信息，正常饮酒的标准可以总结为：

男性：每日不超过2个标准单位（约660毫升啤酒或275毫升红酒或62.5毫升高度白酒），每周饮酒不超过3-4次。

女性：每日不超过1个标准单位（约330毫升啤酒或125毫升红酒或25毫升高度白酒），每周饮酒不超过3-4次。

建议在饮酒时，注意控制酒精摄入量，并选择合适的时间进行饮酒，以维护身体健康。