表达心累压抑憋屈无奈的文案可以参考以下几段：

学着重新定义，生活里的轻与重。

情绪好多烦心事，好多压着我好累。你不懂我的经历，你只知道我矫情。回忆太美好了，所以总困在回忆里。不被理解的时候，我一句话也不想说。忽冷忽热最折磨人，反反复复最伤人。那时我心比天高，扬言爱比什么都重要。人要间歇性的崩溃，也要熟练性的自愈。每一个在深夜痛苦的人，都不应该被嘲笑。躲避视线，是因为怕你看出我眼中的喜欢。

心中仿佛压着千斤重担，每一步都走得异常艰难。

无人知晓，这微笑背后隐藏着多少疲惫与无奈。生活就像一场没有尽头的马拉松，奔跑中早已忘记了初衷，只剩下机械的步伐和无尽的疲惫。黑夜来临，孤独如影随形。那些未曾说出口的委屈和心酸，在寂静中慢慢发酵，弥漫整个心房。在人前强装欢笑，内心却如坠冰窟。无人知晓，那笑容背后是多少个不眠之夜的泪水。

压抑的心情像一座无形的山，压得我喘不过气来，生活仿佛失去了光彩。

憋屈的心情让我感到烦躁和不安，仿佛有一股莫名的怒火在燃烧，却找不到发泄的出口。每个孤独的夜晚，压抑和憋屈如影随形，陪伴的只有寂静和泪水。我的内心充满了无奈和失望，仿佛一切努力都失去了意义，前方的路一片迷茫。那些年爱过的人，他们提前下了车，给了你所谓伤害，后来想想挺好的，至少在你最懵懂的年纪教会你爱与放手。

我忙忙碌碌走过几度春秋，倾尽所有，却从未留住什么。

我是个俗人，但却想要得到每一个人的认可，即使知道这不现实，想改变，可又怕改变，于是浑浑噩噩地度日。当生活压力、家庭压力、所有压力，都堆在一起的时候才发现，不是吃一颗糖就能开心的年纪了。别去打扰那些连回你话都带着敷衍的人，别去打扰一个不愿意理你的人，难受的始终是自己。

夜深人静，我却难以入眠，心中的疲惫如同千斤重担，压得我喘不过气。

日复一日的忙碌，让我身心俱疲，仿佛置身于无尽的黑暗中，找不到一丝光明。我试图用笑容掩饰内心的疲惫，但每当夜深人静，那份压抑便如潮水般涌来，让我无法呼吸。疲惫的身体，沉重的心情，仿佛整个世界都失去了色彩，只剩下无尽的灰暗与压抑。

这些文案都表达了心累、压抑、憋屈和无奈的情感，适合用于描述生活中遇到的困境和内心的挣扎。希望这些文案能引起共鸣，帮助到你。