关于上班累到身体透支的文案，综合多个权威来源整理如下：

一、直接表达疲惫状态

1. "身体累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐"

2. "像被车压过一样，全身无力感，今天只想躺下来什么都不想做"

3. "腰疼头疼，整个人疲惫到觉得所有事都不重要了"

二、夸张手法强化感受

1. "年年打工年年愁，天天加班像只猴，累坏了自己谁也不能代替"

2. "工作是紧张的，别烦!生活是轻松的，别累!身体是自己的，别扛!"

3. "工资就像大姨妈，一个月一次，一周左右就没了"

三、生活对比反差

1. "上班时精力充沛，回家后连个安静的角落都找不到"

2. "熬夜加班时还能保持高效，但早晨起床却像被霜打过的茄子"

3. "别人上班要钱，我们上班要命"

四、心理状态映射

1. "心里藏着疲惫和委屈，还得尽力讨好生活，背后还有家人"

2. "疲惫到忘记自己累，只是机械地完成每项任务"

3. "每天早上醒来都在想：爷不干了，二十分钟后孙子一样的上班了"

五、建议与慰藉

1. "身体是革命的本钱，别总以牺牲健康换工作"

2. "调整作息比盲目加班更重要，早睡早起身体好"

3. "累了就休息，醒了就微笑，生活其实很简单"

这些文案通过不同角度展现了职场疲劳的普遍性与深层心理影响，建议使用时根据具体场景选择表达方式，并注意适度宣泄压力。