圣索菲亚和索菲亚的区别主要在于它们所指代的不同实体：

圣索菲亚大教堂

地理位置：位于土耳其伊斯坦布尔，原为拜占庭帝国的主教堂，现在是博物馆。

历史背景：建于公元537年，是拜占庭建筑的代表作，也是东正教的中心教堂。1453年被土耳其人占领并改建为清真寺，1935年改为博物馆，1985年列入世界文化遗产。

建筑特色：集中式结构，东西长77.0米，南北长71.0米，高达54.8米，以其巨大的圆顶而闻名于世。

索菲亚（保加利亚首都）

地理位置：保加利亚的首都，是保加利亚的政治、经济和文化中心。

历史背景：有着悠久的历史，是保加利亚的最大城市之一。

城市特色：作为保加利亚的经济和文化中心，索菲亚拥有众多历史遗迹和文化景点。

总结：

圣索菲亚大教堂是一个具有世界文化遗产地位的拜占庭建筑，位于土耳其伊斯坦布尔。

索菲亚是保加利亚的首都，是一个现代城市，拥有丰富的文化和历史遗产。

建议：

如果对历史建筑和宗教文化感兴趣，圣索菲亚大教堂是一个值得一游的地方。

如果对保加利亚的历史和现代文化感兴趣，索菲亚作为首都，也是一个值得探索的城市。