关于发现自己瘦了的朋友圈文案，综合多个权威来源整理如下：

一、幽默调侃类

1. "终于瘦了，纪念曾为胖子的我!"（适合长期减肥者）

2. "减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气，但是为啥我还瘦了？"（自嘲式幽默）

3. "以前买的S码牛仔裤，今天轻而易举穿上了!"（生活细节体现变化）

4. "我的锁骨怎么这么好看？"（局部特征变化放大）

5. "吃!就让食物填补我内心的空虚吧!"（反差萌表达）

二、情感共鸣类

1. "瘦下来的感觉，真的太好了!"（直白的情感抒发）

2. "每天最高兴的事情莫过于体重秤上一直下降的数字"（细节描写）

3. "拒绝懒惰，坚持瘦身，可不能辜负主人的期待"（自我激励）

4. "瘦了30斤，减下来那种感觉真的很棒!"（具体数字强化成就感）

5. "看着镜子里面的自己，我在想为什么我会越来越瘦？"（引发思考）

三、生活感悟类

1. "人小了，世界变大了，跳起来的时候，地心引力都会小一点"（拟人化表达）

2. "夏天的衣服原本是为了长胖了的自己准备的，结果自己却瘦下来了"（季节对比反差）

3. "减肥成功!以后继续保持!"（目标达成的坚定宣言）

4. "从胖到瘦，变的不止是身材，更是一辈子的生活方式"（哲理性总结）

5. "瘦了发现这个世界也变得更加美好了"（环境感知的延伸）

四、经典引用类

1. "减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做"（社会现象调侃）

2. "我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服"（对比式自我调侃）

3. "春天到啦，让我们一起相约控制住自己!"（季节关联激励）

4. "最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满"（夸张式幽默）

5. "吃!就让食物填补我内心的空虚吧!"（反差式心理描写）

建议使用时根据具体场景选择风格，减肥历程中可穿插阶段性成果记录，搭配减肥日记等话题标签增加互动性。