零糖雪碧的热量情况需要从以下角度综合说明：

热量含量

零糖雪碧（如无糖可乐）不含蔗糖，因此其热量接近0千卡/100ml。例如：

- 330ml装约含138.6千卡热量

- 500ml装约含280千卡热量

代糖的热量

零糖雪碧使用阿斯巴甜等人工甜味剂替代蔗糖，每克阿斯巴甜约含4千卡热量。但实际饮料中代糖用量极少，其热量可忽略不计。

健康影响

- 热量方面：

偶尔少量饮用不会显著增加热量摄入，但长期过量饮用仍可能因高糖分（每100ml含约50大卡）导致热量过剩，增加肥胖风险。

- 成分风险：部分研究指出代糖可能轻微影响胰岛素敏感性，但健康风险仍需更多研究确认。

建议

- 若需减少热量摄入，可选择无糖/低糖版本，但需注意总糖分（含糖量≤5g/100ml）仍可能对血糖产生一定影响。

- 健康饮品建议优先选择水、柠檬水或含天然甜味剂（如甜菊）的饮品。

综上，零糖雪碧本身热量极低，但需注意饮用总量及整体饮食结构。