根据小红书用户活跃规律和内容领域差异，以下是发文最佳时间段的综合分析：

一、通用黄金时间段

早上6:00-8:00

用户起床后、通勤前，适合发布励志、健康或生活技巧类内容。

中午12:00-14:00

午休时间，适合轻松娱乐、美食分享或时事热点类内容。

傍晚17:00-19:00

下班后放松时段，推荐休闲娱乐、家居生活或美食教程。

晚上20:00-22:00

晚间活跃高峰，适合情感类、深度思考或知识干货类内容。

二、按内容领域细分

美妆/时尚类

- 晚上7:00-10:00，用户整理仪容准备出门。

- 晚上8:00后，休闲浏览高峰期。

母婴健康类

- 早上6:00-8:00，父母晨间活动时间。

- 中午12:00-14:00，家长午休间隙。

旅游/探店类

- 周末或节假日的18:00-23:00，用户规划行程。

美食类

- 饭前11:00-13:00、17:00-19:00，搜索烹饪教程高峰期。

职场/学习类

- 中午12:00-13:30、18:00-21:00，午休和下班后自我提升时段。

情感/心理类

- 晚上21:00-23:00，用户寻求共鸣和放松。

三、注意事项

避免高峰期冲突：

如美妆类与母婴类不宜同时选择早晚高峰。

测试与调整：

不同账号需通过A/B测试确定最佳发布时间。

行业特性：

特定领域有明确高峰期，如穿搭类适合晚上，旅行类集中在周末。

建议根据目标受众和内容类型，优先选择与用户活跃时段重合的时间，并结合自身账号定位进行优化。