关于健身与坚持的文案，综合权威信息整理如下：

一、经典激励语

1. "汗水是脂肪的眼泪，坚持是身材的答案"

2. "每一步脚印都是成长的印记，每一次呼吸都是努力的勋章"

3. "健身不仅是塑造身体，更是雕琢坚韧不拔的意志"

二、科学态度倡导

1. "运动健身重在科学，贵在坚持。盲目追求重量或频率，效果往往适得其反"

2. "改变自己永远不要嫌晚，时间会在你身上刻画出努力的痕迹"

3. "允许自己身体里有不同的自己，热爱运动或安静阅读，都是最真实的模样"

三、生活态度升华

1. "健身是生活的仪式感，是疲惫时的自我慰藉"

2. "当你学会与自己和解，运动就不再是一种负担，而是一种享受"

3. "用坚持雕刻梦想，让汗水见证蜕变。不为别人，只为遇见更好的自己"

这些文案既包含"汗水是脂肪的眼泪，坚持是答案"等经典金句，也强调科学健身的重要性，同时传递出积极的生活态度。建议根据使用场景选择搭配，运动前激励自己，日常记录成长，长期坚持形成习惯。