宜昌作为长江三峡门户城市，拥有丰富的江边玩水资源，涵盖自然景观与人文体验，适合不同年龄层游客。以下是综合推荐：

一、核心景点推荐

三峡大坝旅游区

世界最大的水利发电工程，可乘游轮游览，近距离感受大坝雄伟，或参与指定区域的水上活动（如划船、游泳）。

西陵峡（三峡人家风景区）

以“奇峡险滩”著称，包含古帆船、吊脚楼等传统三峡元素，可体验渔家生活，还能观赏灯影石、沙僧石等自然奇观。

葛洲坝船闸与三峡博物馆

可参观世界级水利枢纽，了解工程原理，博物馆内展示三峡文化历史。

二、生态与休闲体验

滨江公园

城市中的生态绿洲，提供散步、骑行等休闲活动，沿江步道可欣赏四季美景。

清江画廊

古巴人发祥地，乘船游览可感受“三百里清江美如画”，登岸可探索土家族文化遗址。

东山湖

长江支流湖泊，含沙滩与游乐设施，适合家庭亲子活动，如游泳、玩沙及蹦极。

三、特色活动推荐

九畹溪漂流

中国第一漂，适合勇敢者体验激流险滩，沿途可观赏原始森林与峡谷风光。

三峡博物馆

了解三峡历史与文化，馆内陈列丰富文物与资料，适合亲子及文化爱好者。

夜游长江

国庆等节假日可乘游轮夜游，灯光映照下的长江别具韵味。

注意事项

安全第一：

部分景点需遵守规定，如三峡大坝指定游泳区、漂流需穿戴救生装备。

季节选择：夏季适合水上活动，冬季可体验雾凇景观。

亲子推荐：东山湖、三峡人家等景点提供适合儿童的水上与游乐设施。