一、活动主题

和谐身心，凝聚团队

通过瑜伽的身心修炼与团队协作，提升凝聚力与心理健康。

二、活动目标

增强团队凝聚力：

通过互动式瑜伽练习，促进成员间沟通与默契。2. 放松身心：借助呼吸调控与冥想，帮助缓解压力，恢复精力。3. 培养协作能力：通过需要团队配合的体式训练，提升协作意识。4. 分享与成长：活动后组织经验交流，激励个人成长并展示团队精神。

三、活动安排

专业瑜伽课程

- 哈他瑜伽：

基础体式与呼吸法，感受身体柔韧性。 - 流瑜伽/阴瑜伽：提升身体控制力与专注力。 - 阿斯汤加瑜伽：增强力量与耐力。2. 团队协作环节

- 同步瑜伽动作：通过背靠背、肩并肩等体式，增强默契。 - 呼吸与冥想同步：提升集体专注力与协调性。3. 放松与交流时间

- 冥想与呼吸调控：深度放松身心，为团队建设奠基。 - 经验分享会：成员分享练习感受，互相学习成长。 四、活动收益

身心提升：减轻压力，提高专注力与心理健康水平。- 团队强化：建立更紧密的联系，提升协作效率。- 健康理念：倡导科学运动方式，促进健康生活方式。 五、适合场景

企业团建：缓解工作压力，增强团队向心力。- 瑜伽爱好者聚会：拓展社交圈，交流修行经验。 六、注意事项

课程设计注重渐进式原则，适合不同体能水平人群。- 提供专业导师指导，确保动作安全性。通过以上安排，旨在打造一个身心愉悦、充满活力的团建环境，让每位参与者都能在瑜伽的陪伴下收获成长与友谊。