面对容貌焦虑，与男朋友坦诚沟通是一个重要的步骤。以下是一些建议，希望能帮助你更好地表达自己的感受：

选择合适的时机和环境：

找一个安静、舒适的环境，确保你们都有足够的时间来进行深入的对话。避免在他忙碌或心情不好的时候提及此事，以免引起误会。

表达理解和关心：

首先，表达你对他的理解和支持。例如：“我理解你对自己的容貌感到焦虑，你看起来很美，但你对自己的要求过高了。”这样的表达能够让他感受到你的关心和支持。

分享自己的感受：

你也可以分享自己类似的经历和感受，这样他可能会更容易理解你的立场。例如：“我以前也有过类似的感受，觉得自己不够漂亮，但后来我学会了接受自己。”

提供建设性的反馈：

在表达理解的基础上，可以适当地提供一些建设性的反馈，帮助他重新审视自己的价值观。例如：“我觉得你真的很棒，你已经足够好了，不必过于苛求自己。”

鼓励自信：

多鼓励他，让他知道自己的真实样貌也很美。例如：“不要过于苛求自己，你已经足够好了，你应该对自己更有信心。”

寻找解决问题的方法：

如果他对容貌焦虑感到沮丧或无助，你可以帮助他寻找解决问题的方法。例如：“你有什么困扰你的吗？我们可以一起谈谈，找到解决问题的办法。”

强调他的优点：

提醒他你的优点和他在你心中的重要性。例如：“你身上有很多别人没有的特质，而这些特质对我来说非常重要。你真的很特别，我很幸运能认识你。”

通过以上的方法，你可以与男朋友建立一个开放、支持和理解的沟通环境，帮助他更好地应对容貌焦虑。同时，也要记得保持耐心和理解，因为改变一个人的观念和感受需要时间和努力。